Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yarım kızartılmış yumurta Kaç Kalori?
Yumurta, yarı kızartılmış, protein kaynağı, B12 vitamini, demir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım kızartılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
153
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
11.2g
· 30%
Yağ
11.2g
· 67%
Lif
0g
Yarım kızartılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
184mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yarım kızartılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım kızartılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım kızartılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım kızartılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım kızartılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yarım kızartılmış yumurta Gibi Besinler
Yarım kızartılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım kızartılmış yumurtanın sarısını akışkan bırakmak için en iyi yöntem nedir?
Tavayı orta-düşük ısıda kullanmak ve yumurtayı fazla çevirmeden pişirmek sarının akışkan kalmasına yardımcı olur. Kapağı kısa süre kapatmak, üst kısmın da nazikçe pişmesini sağlar.
Yarım kızartılmış yumurta yağ çekmeden nasıl pişirilir?
Yapışmaz tavada az miktarda yağ kullanmak ve tavayı önceden hafifçe ısıtmak yeterlidir. Çok yüksek ısı, hem yağın gereksiz kullanımına hem de kenarların sertleşmesine yol açabilir.
Yarım kızartılmış yumurta kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir protein kaynağıdır, ancak daha dengeli bir öğün için sebze, tam tahıllı bir eşlikçi veya avokado gibi besinlerle tamamlanabilir. Böylece tokluk ve öğünün genel besin çeşitliliği artar.
Spor sonrası yarım kızartılmış yumurta yenir mi?
Evet, protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde yer alabilir. Daha dengeli toparlanma için yanında karbonhidrat içeren bir besin eklemek sık tercih edilir.
Yarım kızartılmış yumurta gece yenirse ağır gelir mi?
Bu, porsiyona ve kişinin sindirim hassasiyetine bağlıdır. Yağlı veya büyük bir öğünün parçasıysa bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir, daha hafif eşlikçilerle genelde daha kolay tolere edilir.
Yarım kızartılmış yumurta ile haşlanmış yumurta arasında sağlık açısından belirgin fark var mı?
Temel fark pişirme yöntemidir. Kızartmada eklenen yağ toplam enerji yoğunluğunu artırabilir; haşlamada ise ilave yağ gerekmez.
Yarım kızartılmış yumurtanın beyazı tam pişmeden yenmeli mi?
Hayır, yumurta akının opaklaşıp pişmiş olması daha güvenlidir. Çiğ veya az pişmiş yumurta, özellikle hassas gruplar için gıda güvenliği açısından risk taşıyabilir.
Yarım kızartılmış yumurta buzdolabında saklanır mı?
En iyi kalite için taze pişirilip hemen tüketilmesi önerilir. Bekletilecekse hızla soğutulup buzdolabında saklanmalı ve yeniden ısıtılırken tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Yarım kızartılmış yumurtanın yanına ne iyi gider?
Domates, yeşillik, mantar veya yoğurt gibi eşlikçilerle iyi uyum sağlar. Ekmek, patates veya yulaf gibi bir kaynak eklemek öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Yarım kızartılmış yumurta herkes için uygun mudur?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler az pişmiş yumurtada daha dikkatli olmalıdır.
Yarım kızartılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.