Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Tavada Kızartılmış Yumurta Kaç Kalori?
Tavada kızartılmış yumurta, yüksek kaliteli protein ve B12 vitamini kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada Kızartılmış Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.5g
· 28%
Yağ
15.2g
· 70%
Lif
0g
Tavada Kızartılmış Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tavada Kızartılmış Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada Kızartılmış Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada Kızartılmış Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada Kızartılmış Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada Kızartılmış Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Tavada Kızartılmış Yumurta Gibi Besinler
Tavada Kızartılmış Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada yumurta yaparken sarısının dağılmasını nasıl önleyebilirim?
Yumurtayı önce küçük bir kaseye kırıp tavaya almanız kabuk parçası riskini azaltır ve daha kontrollü dökmenizi sağlar. Orta-kısık ateş kullanmak, beyaz pişerken sarının bütün kalmasına yardımcı olur.
Tavada yumurta için tereyağı mı zeytinyağı mı daha uygundur?
İkisi de kullanılabilir; tereyağı daha belirgin bir aroma verirken zeytinyağı daha hafif ve Akdeniz usulü bir tat sağlar. Tereyağının yanmaması için düşük-orta ısı tercih edin; zeytinyağını ise duman çıkaracak kadar kızdırmayın.
Tavada yumurtanın altının yanıp üstünün çiğ kalması nasıl önlenir?
Tavayı aşırı ısıtmayın ve yumurtayı orta-kısık ateşte pişirin. Kapağı kısa süre kapatmak, üstteki beyazın pişmesine yardımcı olur; isterseniz tavaya birkaç damla su ekleyerek buhar oluşturabilirsiniz.
Tavada yumurta ile hangi besinler iyi gider?
Domates, biber, ıspanak, mantar ve taze otlar yumurtaya hacim, lezzet ve farklı mikrobesinler ekler. Tam tahıllı ekmekle servis etmek daha doyurucu bir öğün oluşturabilir; ancak ekmek porsiyonu toplam karbonhidratı artırır.
Tavada yumurta spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?
Antrenman sonrası öğünde yumurta, protein içeriği sayesinde toparlanmayı destekleyen pratik bir seçenek olabilir. Spordan hemen önce yağlı hazırlanmış yumurta bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabileceği için, pişirme yağını hafif tutmak ve yeterli süre bırakmak daha uygundur.
Akşam tavada yumurta yemek uykuyu bozar mı?
Tek başına tavada yumurtanın uykuyu bozduğu gösterilmemiştir. Ancak geç saatte büyük, yağlı veya acılı bir öğün reflüsü olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir; daha hafif pişirme yöntemi ve küçük porsiyon tercih edilebilir.
Tavada yumurta kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Bu yaygın inanış fazla basitleştirilmiştir; yumurtanın kan kolesterolü üzerindeki etkisi kişiden kişiye ve genel beslenme düzenine göre değişir. Çoğu kişi için asıl önemli olan, doymuş yağdan zengin eşlikçilerin ve genel beslenme örüntüsünün ne kadar sık tüketildiğidir.
Yumurta beyazı tamamen pişmeli mi?
Gıda güvenliği açısından yumurta beyazı akışkan ve saydam görünümünü kaybedene kadar pişirilmelidir. Hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler sarısını da iyice pişirmeyi veya pastörize yumurta kullanmayı tercih etmelidir.
Pişmiş tavada yumurta buzdolabında saklanabilir mi?
Pişmiş yumurtayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. En iyi doku ve güvenlik için kısa süre içinde tüketin, yeniden ısıtırken tamamen ısıtın.
Tavada yumurta mı haşlanmış yumurta mı daha iyi bir seçimdir?
İkisinin de temel besin değeri benzerdir; farkı çoğunlukla tavada kullanılan yağ ve ek malzemeler yaratır. Yağ eklemeden veya az yağla hazırlanan haşlanmış yumurta daha sade bir seçenekken, tavada yumurta sebzelerle kolayca zenginleştirilebilir.
Tavada Kızartılmış Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.