Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, B12 ve D vitamini içerir

KALORİ

160kcal

0düşük

POTASYUM

130mg

LİF

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.5g

· 4%

Protein

11.5g

· 28%

Yağ

12.5g

· 68%

Lif

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.35mg · 27% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çığırtma yumurta

149 kcal

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada çırpılmış yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram tavada çırpılmış yumurta 160 kalori ve 11,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 12,5 gram yağ ve 1,5 gram karbonhidrat bulunur.

Tavada çırpılmış yumurta keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, bu besin keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır; 100 gramında 1,5 gram karbonhidrat bulunur.

Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.