Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, B12 ve D vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
11.5g
· 28%
Yağ
12.5g
· 68%
Lif
0g
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Gibi Besinler
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada çırpılmış yumurta yaparken neden sulanır?
Yumurta çok yüksek ateşte veya fazla uzun pişirilirse su salabilir ve lastiksi olabilir. Kısık-orta ateşte, kısa sürede ve sürekli değil aralıklı karıştırarak pişirmek daha kremamsı sonuç verir.
Zeytinyağıyla yapılan çırpılmış yumurtada hangi zeytinyağı daha uygundur?
Günlük kullanım için hafif veya orta aromalı zeytinyağı genelde daha dengeli olur. Çok baskın aromalı natürel sızma yağ, yumurtanın tadını geri plana itebilir; bu tamamen damak zevkine bağlıdır.
Tavada çırpılmış yumurtaya süt eklemek şart mı?
Hayır, şart değildir. Süt eklemek dokuyu biraz yumuşatabilir ama fazla eklenirse yumurtanın tadını seyreltip sulanmayı artırabilir.
Çırpılmış yumurta spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zaman için de kullanılabilir. Antrenman öncesinde daha hafif bir öğün isteniyorsa tek başına veya kolay sindirilen bir eşlikle tercih edilebilir; sonrasında ise protein içeriği nedeniyle toparlanma öğününün parçası olabilir.
Tavada çırpılmış yumurta gece yenir mi?
Evet, çoğu kişi için akşam veya gece tüketilebilir. Ancak yağlı yiyecekler bazı kişilerde geç saatlerde mide rahatsızlığı yapabildiği için porsiyon ve eşlikçileri kişisel toleransa göre ayarlamak iyi olur.
Çırpılmış yumurta mı haşlanmış yumurta mı daha tok tutar?
Tokluk hissi kişiye ve öğünün tamamına göre değişir. Çırpılmış yumurta zeytinyağıyla piştiği için daha zengin bir ağız hissi sağlayabilir; haşlanmış yumurta ise daha sade olduğu için yanında ne yendiği fark yaratır.
Tavada çırpılmış yumurta hangi besinlerle iyi gider?
Sebzelerle, tam tahıllı ekmekle veya yoğurt gibi sade eşlikçilerle iyi uyum sağlar. Sebze eklemek öğünü hacim ve çeşitlilik açısından zenginleştirirken, ekmek gibi bir kaynak daha dengeli bir ana öğün hissi verebilir.
Çırpılmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş yumurta en iyi taze tüketilir. Artarsa kapalı kapta buzdolabında kısa süre saklanmalı ve yeniden ısıtıldığında tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Tavada çırpılmış yumurta dondurulur mu?
Dondurulabilir ama çözündükten sonra dokusu taze haline göre daha sulu ve dağınık olabilir. Bu yüzden en iyi sonuç için taze hazırlanması tercih edilir.
Kimler tavada çırpılmış yumurta tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca yağlı veya yumurtalı yiyecekler bazı kişilerde sindirim şikâyeti yapabildiğinden, hassas mideye sahip olanlar pişirme yağı miktarına ve porsiyona dikkat edebilir.
Tavada çırpılmış yumurta (biraz zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.