Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Tavada az pişmiş yumurta Kaç Kalori?

Yüksek kaliteli protein, kolin ve B12 sağlar; tavada az pişirme ile hafif yağ eklenebilir.

KALORİ

165kcal

0düşük

POTASYUM

138mg

LİF

Tavada az pişmiş yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.1g

· 3%

Protein

13.6g

· 33%

Yağ

11.8g

· 64%

Lif

Tavada az pişmiş yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.5mg · 38% GDV

1.5mg · 30% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Tavada az pişmiş yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada az pişmiş yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada az pişmiş yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavada az pişmiş yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada az pişmiş yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).

Tavada az pişmiş yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavada az pişmiş yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada az pişmiş yumurta kaç kalori içerir?

Tavada az pişmiş yumurta 100 gramında 165 kalori içerir. Aynı miktarda 13,6 g protein, 11,8 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.

Tavada az pişmiş yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, tavada az pişmiş yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Tavada az pişmiş yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.