🍳🧅
Yumurta (soğanlı kavurma) Kaç Kalori?
Protein ve B12 açısından zengin, hızlı kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (soğanlı kavurma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 11%
Protein
8.8g
· 27%
Yağ
9.1g
· 62%
Lif
0.7g
Yumurta (soğanlı kavurma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (soğanlı kavurma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (soğanlı kavurma) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (soğanlı kavurma) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (soğanlı kavurma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (soğanlı kavurma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Yumurta (soğanlı kavurma) Gibi Besinler
Yumurta (soğanlı kavurma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.