🍳🍄🌶️🧅
Yumurta (soğanlı, biberli, mantarlı) Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, düşük karbonhidratlı sebzeli yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (soğanlı, biberli, mantarlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 17%
Protein
7.4g
· 31%
Yağ
5.6g
· 52%
Lif
1.2g
Yumurta (soğanlı, biberli, mantarlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (soğanlı, biberli, mantarlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (soğanlı, biberli, mantarlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (soğanlı, biberli, mantarlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (soğanlı, biberli, mantarlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (soğanlı, biberli, mantarlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Yumurta (soğanlı, biberli, mantarlı) Gibi Besinler
Yumurta (soğanlı, biberli, mantarlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.