Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Rafadan yumurta sarısı Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağ, A, D, B12 vitaminleri ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rafadan yumurta sarısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
322
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 5%
Protein
15.9g
· 20%
Yağ
26.5g
· 75%
Lif
0g
Rafadan yumurta sarısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
53µg · 177% GDV
B12
1.95µg · 81% GDV
B5
2.9mg · 58% GDV
A Vitamini
381µg · 42% GDV
Mineraller
Selenyum
56µg · 102% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Rafadan yumurta sarısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rafadan yumurta sarısı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rafadan yumurta sarısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rafadan yumurta sarısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rafadan yumurta sarısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Rafadan yumurta sarısı Gibi Besinler
Rafadan yumurta sarısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rafadan yumurta sarısı nasıl güvenli şekilde hazırlanır?
Yumurta sarısı tam katılaşmadığı için hijyen önemlidir; taze ve güvenilir kaynaktan alınmış yumurta kullanmak daha güvenlidir. Özellikle çocuklar, hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için iyi pişmiş yumurta daha temkinli bir seçimdir.
Rafadan yumurta sarısı buzdolabında ne kadar dayanır?
En iyi kalite için pişirdikten kısa süre sonra tüketilmelidir. Bekletilecekse kabuğuyla buzdolabına alınmalı ve mümkün olduğunca aynı gün içinde yenmelidir.
Rafadan yumurta sarısı dondurulabilir mi?
Dondurmak doku ve ağız hissini belirgin şekilde bozabilir. Bu yüzden rafadan formda dondurmak genelde önerilmez; taze hazırlanıp tüketilmesi daha uygundur.
Rafadan yumurta sarısı spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Tek başına daha çok yağ içerdiği için antrenman öncesinde bazı kişilerde ağır gelebilir. Sonrasında ise tam yumurta, yoğurt veya ekmek gibi başka besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir.
Rafadan yumurta sarısını neyle yemek daha iyi olur?
Tam tahıllı ekmek, haşlanmış sebzeler veya salatayla iyi eşleşir. Böylece öğüne lif ve hacim eklenir, sarının yoğun yapısı daha dengeli hale gelir.
Rafadan yumurta sarısı mı, tam rafadan yumurta mı daha mantıklıdır?
Çoğu kişi için tam yumurta daha dengeli bir seçimdir çünkü beyazı da kaliteli protein sağlar. Sadece sarıyı yemek daha yoğun tat ve yağ verir ama beslenme dengesini daraltabilir.
Rafadan yumurta sarısının rengi besin değerini kesin olarak gösterir mi?
Hayır, daha koyu sarı renk her zaman belirgin şekilde daha besleyici olduğu anlamına gelmez. Renk çoğunlukla tavuğun yemine bağlıdır; kaliteyi tek başına belirlemez.
Her gün rafadan yumurta sarısı yemek doğru mu?
Bu, kişinin genel beslenmesine ve sağlık durumuna bağlıdır. Özellikle kan yağları veya doktorun izlemeyi önerdiği bir durumu olanlar tüketim sıklığını kendi planlarına göre ayarlamalıdır.
Rafadan yumurta sarısı neden bazen metalik veya kükürtlü kokar?
Yumurta bekledikçe veya fazla ısıya maruz kaldıkça koku daha belirgin olabilir. Taze yumurta kullanmak ve gereğinden uzun pişirmemek tadı ve kokuyu daha hoş tutar.
Kimler rafadan yumurta sarısı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıf kişiler çiğe yakın yumurta ürünlerinde daha dikkatli olmalıdır.
Rafadan yumurta sarısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.