🍳
Yumurta Sarısı Omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein ve yağ, zengin vitaminler (A, D, B12), kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Sarısı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 3%
Protein
14.5g
· 18%
Yağ
28.5g
· 79%
Lif
0g
Yumurta Sarısı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
53µg · 177% GDV
A Vitamini
950µg · 106% GDV
B12
1.9µg · 79% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yumurta Sarısı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Sarısı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Sarısı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Sarısı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Sarısı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 20.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.8:1).
Yumurta Sarısı Omlet Gibi Besinler
Yumurta Sarısı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.