🥚
Yumurta Sarısı (Çiğ) Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Sarısı (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
322
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 5%
Protein
15.9g
· 20%
Yağ
26.5g
· 75%
Lif
0g
Yumurta Sarısı (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
53µg · 177% GDV
B5
2.8mg · 56% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
381µg · 42% GDV
Mineraller
Selenyum
30.8µg · 56% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yumurta Sarısı (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Sarısı (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Sarısı (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Sarısı (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Sarısı (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.6g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Yumurta Sarısı (Çiğ) Gibi Besinler
Yumurta Sarısı (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.