Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Sahanda kızarmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, kolin ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sahanda kızarmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.6g
· 28%
Yağ
14.8g
· 70%
Lif
0g
Sahanda kızarmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sahanda kızarmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sahanda kızarmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sahanda kızarmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sahanda kızarmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sahanda kızarmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Sahanda kızarmış yumurta Gibi Besinler
Sahanda kızarmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sahanda yumurta yapışmadan nasıl pişirilir?
Yapışmaz veya iyi ısıtılmış döküm tava kullanın ve tavaya az miktarda yağ ekleyin. Yumurtayı orta-kısık ateşte pişirmek, beyazı sertleştirmeden tabanın yanmasını önler.
Sahanda yumurtada sarının akışkan kalması güvenli mi?
Taze ve doğru saklanmış yumurtalarda risk daha düşüktür, ancak çiğ ya da az pişmiş yumurta bazı kişiler için gıda zehirlenmesi riski taşıyabilir. Hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler sarısı ve beyazı tamamen pişmiş yumurtayı tercih etmelidir.
Sahanda yumurta için tereyağı mı zeytinyağı mı daha uygundur?
İkisi de kullanılabilir; tereyağı daha belirgin bir aroma verirken zeytinyağı daha hafif ve meyvemsi bir tat katar. Yağın aşırı duman çıkarmamasına dikkat edin; yüksek ısı hem tadı bozabilir hem de yumurtanın kenarlarını sertleştirebilir.
Sahanda yumurta haşlanmış yumurtadan nasıl farklıdır?
Temel fark, pişirme sırasında eklenen yağ ve oluşan kızarmış aromadır. Haşlanmış yumurtada ilave yağ gerekmezken sahanda yumurtanın toplam besin içeriği kullanılan yağın türü ve miktarından etkilenir.
Sahanda yumurta ile hangi besinler iyi gider?
Domates, biber, ıspanak, mantar ve yeşillikler yumurtaya hacim, tat ve farklı mikrobesinler ekler. Tam tahıllı ekmek veya baklagillerle birlikte tüketmek daha uzun süre tok tutan dengeli bir öğün oluşturabilir.
Sahanda yumurta spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman sonrası, protein içeren bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir; yanında karbonhidrat kaynağı eklemek yoğun egzersiz sonrası enerji yenilenmesine yardımcı olur. Egzersizden hemen önce yağlı hazırlanmış yumurta bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir.
Gece sahanda yumurta yemek rahatsız eder mi?
Kişiye göre değişir; yumurta tek başına zorunlu olarak uykuyu bozmaz. Ancak geç saatte çok yağlı, baharatlı veya büyük porsiyonlu bir hazırlama reflüsü olan kişilerde rahatsızlığa yol açabilir.
Yumurta kolesterolü herkeste kan kolesterolünü yükseltir mi?
Hayır, besinlerle alınan kolesterole verilen yanıt kişiden kişiye değişir ve genel beslenme düzeni önemlidir. Kalp-damar hastalığı, diyabet veya yüksek kolesterol tanısı olanlar için tüketim sıklığı sağlık uzmanıyla kişiselleştirilmelidir.
Artan sahanda yumurta saklanabilir mi?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamen ısınmasını sağlayın; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Yumurta alerjisi olanlar sahanda yumurta tüketebilir mi?
Hayır. Pişirmek yumurta alerjenlerini her zaman ortadan kaldırmaz ve hassas kişilerde ciddi reaksiyonlara neden olabilir; yumurta alerjisi olanların yumurta içeren ürünlerden kaçınması gerekir.
Sahanda kızarmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.