🍳🧀
Yumurta Peynir Omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltı için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Peynir Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.3g
· 5%
Protein
13.2g
· 28%
Yağ
13.7g
· 67%
Lif
0g
Yumurta Peynir Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yumurta Peynir Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Peynir Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Peynir Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Peynir Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Peynir Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Yumurta Peynir Omlet Gibi Besinler
Yumurta Peynir Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta peynirli omlet kaç kalori?
Yumurta peynirli omlet 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 13,7 g yağ ve 2,3 g karbonhidrat bulunur.
Yumurta peynirli omlet düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Yumurta Peynir Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.