🍳🥩
Pastramalı Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pastramalı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
14.5g
· 32%
Yağ
13.2g
· 65%
Lif
0g
Pastramalı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
Biotin
22µg · 73% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Pastramalı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastramalı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastramalı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pastramalı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastramalı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Pastramalı Yumurta Gibi Besinler
Pastramalı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pastramalı yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pastramalı yumurta 180 kalori ve 14,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat bulunur.
Pastramalı yumurta keto diyeti için uygun mu?
Evet, pastramalı yumurta keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında sadece 1,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Pastramalı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.