🍳
Yumurta beyazı ile omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta beyazı ile omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 9%
Protein
10.8g
· 87%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0g
Yumurta beyazı ile omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Yumurta beyazı ile omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta beyazı ile omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta beyazı ile omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta beyazı ile omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta beyazı ile omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurta beyazı ile omlet Gibi Besinler
Yumurta beyazı ile omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.