🍳
Yumurta Omlet (3 beyaz, 1 sarı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, yumurta sarısından vitamin ve mineral katkısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Omlet (3 beyaz, 1 sarı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
77
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 6%
Protein
11.2g
· 62%
Yağ
2.6g
· 32%
Lif
0g
Yumurta Omlet (3 beyaz, 1 sarı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta Omlet (3 beyaz, 1 sarı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Omlet (3 beyaz, 1 sarı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Omlet (3 beyaz, 1 sarı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Omlet (3 beyaz, 1 sarı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Omlet (3 beyaz, 1 sarı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yumurta Omlet (3 beyaz, 1 sarı) Gibi Besinler
Yumurta Omlet (3 beyaz, 1 sarı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.