🍳
Yumurta Omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.9g
· 5%
Protein
10.6g
· 27%
Yağ
11.6g
· 68%
Lif
0g
Yumurta Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.38mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurta Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Yumurta Omlet Gibi Besinler
Yumurta Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta omlet kaç kalori?
Yumurta omlet 100 gramda 154 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için yediğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Yumurta omlette protein ne kadar?
100 gram yumurta omlette 10,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriğiyle öne çıkan bir seçenektir.
Yumurta omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında sadece 1,9 gram karbonhidrat vardır. Bu değer, düşük karbonhidratlı beslenme düzenleri için uygun olduğunu gösterir.
Yumurta omlet keto diyete uygun mu?
Evet, yumurta omlet keto ile uyumludur. 100 gramda 11,6 gram yağ ve 1,9 gram karbonhidrat içermesi bu uyumu destekler.
Yumurta omletin glisemik indeksi kaç?
Yumurta omletin glisemik indeksi 0'dır. Bu da karbonhidrat ve glisemik etkiyi takip edenler için dikkat çekici bir bilgidir.
Yumurta omlet glutensiz mi?
Evet, yumurta omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen uyumluluk bilgisine göre gluten-free kategorisinde yer alır.
Yumurta omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yumurta omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Yumurta omlette yağ oranı yüksek mi?
100 gram yumurta omlette 11,6 gram yağ bulunur. Makro dağılımında yağ, karbonhidrata göre daha baskın bir bileşendir.
Yumurta omlet lif içerir mi?
Hayır, 100 gram yumurta omlet 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler bunu diğer lif kaynaklarıyla dengeleyebilir.
Yumurta omlet alerjen içerir mi?
Evet, yumurta omlet yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yumurta Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.