🍳🧀
Yumurta (lorlu) Kaç Kalori?
Yumurta ve lor peyniri karışımı, yüksek proteinli, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (lorlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
13.5g
· 39%
Yağ
8.5g
· 55%
Lif
0g
Yumurta (lorlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Yumurta (lorlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (lorlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (lorlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (lorlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (lorlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Yumurta (lorlu) Gibi Besinler
Yumurta (lorlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Lorlu yumurta 100 gramında 140 kalori ve 13,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,2 gramdır.
Lorlu yumurta diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 25 olan lorlu yumurta, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Yumurta (lorlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.