🍳
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, D vitamini, Kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.6g
· 28%
Yağ
15.2g
· 70%
Lif
0g
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
İyot
48µg · 32% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) Gibi Besinler
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış yumurta kilo kontrolü için uygun mu?
100 gramında 196 kalori, 13.6 g protein ve 1.1 g karbonhidrat bulunur. Düşük karbonhidratlı beslenenler için uygun olabilir, ancak porsiyona göre kalori ve yağ miktarı dikkate alınmalıdır.
Kızartılmış yumurtanın glisemik indeksi kaçtır, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 0’dır. Bu nedenle karbonhidrat etkisi çok düşüktür ve düşük karbonhidrat veya keto tarzı beslenmeye uygundur.
Yumurta (Kızartma, Tuzsuz, Tereyağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.