🍳
Yumurta (kahvaltılık, tavada) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, demir ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (kahvaltılık, tavada) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.5g
· 35%
Yağ
9.9g
· 62%
Lif
0g
Yumurta (kahvaltılık, tavada) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (kahvaltılık, tavada) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (kahvaltılık, tavada) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (kahvaltılık, tavada) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (kahvaltılık, tavada) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (kahvaltılık, tavada) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Yumurta (kahvaltılık, tavada) Gibi Besinler
Yumurta (kahvaltılık, tavada) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.