Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, vitamin B12, D ve selenyum kaynağı. Sağlıklı yağlar ve baharatlarla lezzetlendirilmiş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 35%
Yağ
9.9g
· 62%
Lif
0g
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta Gibi Besinler
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezilmiş baharatlı yumurta nasıl daha kremsi olur?
Yumurtayı henüz ılıkken çatalla ezin ve az miktarda yoğurt, labne, zeytinyağı veya hardal ekleyin. Fazla sıvı eklemek karışımı sulandırabilir.
Haşlanmış yumurtanın sarısının etrafı neden yeşilimsi olur?
Yumurta fazla piştiğinde sarıdaki demir ile beyazdaki kükürt reaksiyona girerek yeşilimsi bir halka oluşturabilir. Görünümü değişse de yumurta doğru saklandıysa genellikle güvenle yenebilir.
Ezilmiş yumurta hangi baharatlarla iyi gider?
Karabiber, kırmızı toz biber, pul biber, kimyon, köri ve dereotu yumurtayla uyumludur. Baharatları kademeli eklemek, özellikle tuzlu karışımlarda lezzeti kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Ezilmiş baharatlı yumurta önceden hazırlanabilir mi?
Evet, kapalı bir kapta buzdolabında hazırlanabilir; ancak en iyi doku ve aroma için kısa sürede tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Baharatlı ezilmiş yumurta dondurulur mu?
Dondurmak önerilmez; haşlanmış yumurta beyazı çözüldüğünde lastiksi ve sulu bir doku kazanabilir. Bunun yerine yumurtayı taze hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Ezilmiş yumurta ile hangi yiyecekler iyi bir öğün oluşturur?
Tam tahıllı ekmek, sebze çubukları, domates, roka veya avokado ile dengeli ve pratik bir öğün hazırlanabilir. Sebze eklemek yemeğe hacim, farklı dokular ve ek mikrobesinler kazandırır.
Egzersizden önce mi sonra mı ezilmiş yumurta yenmeli?
Egzersiz sonrasında protein içeren bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir. Antrenmandan hemen önce yenirse, yağlı veya büyük porsiyonlar bazı kişilerde mide doluluğu yapabilir.
Yumurtanın kolesterolü herkes için zararlı mı?
Hayır; besin kolesterolünün kan kolesterolü üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişir ve genel beslenme düzeni önemlidir. Yüksek kolesterolü, kalp-damar hastalığı veya diyabeti olan kişiler tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir.
Yumurta alerjisi olanlar ezilmiş yumurta tüketebilir mi?
Hayır. Yumurta alerjisi olanlarda az miktarlar bile kurdeşen, kusma, hırıltı veya ciddi alerjik reaksiyona yol açabilir; ayrıca ortak bıçak, tabak ve yüzeylerle çapraz temastan kaçınılmalıdır.
Baharatlı ezilmiş yumurta neden acı veya keskin gelebilir?
Fazla karabiber, çiğ sarımsak, yoğun hardal ya da acı biber keskinliği artırabilir. Baharatı azaltmak ve yoğurt, avokado veya ince kıyılmış sebze gibi yumuşatıcı bileşenler eklemek tadı dengeler.
Haşlanmış, ezilmiş ve baharatlanmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.