Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) Kaç Kalori?
Protein ve B12 vitamini kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 33%
Yağ
11.2g
· 64%
Lif
0g
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) Gibi Besinler
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış çok küçük boy yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Kabuklu ve haşlanmış yumurta genelde buzdolabında yaklaşık 1 hafta saklanabilir. Kabuğu soyulduysa hava almayan kapta tutulmalı ve daha kısa sürede tüketilmelidir.
Haşlanmış yumurta dondurulabilir mi?
Bütün haşlanmış yumurtayı dondurmak pek önerilmez çünkü beyaz kısmı çözüldüğünde lastiksi ve sulu olabilir. Gerekirse sarısı ayrı olarak dondurulabilir ve sonradan ezme ya da salatada kullanılabilir.
Haşlanmış yumurtanın etrafındaki yeşilimsi halka zararlı mı?
Hayır, genelde zararlı değildir. Bu halka çoğunlukla fazla pişirme sonucu oluşur ve daha çok görünüm ile hafif tat farkı yaratır.
Haşlanmış yumurta antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Her iki zamanda da yenebilir, ancak zamanlama porsiyon ve eşlik eden besinlere göre değişir. Antrenman öncesinde tek başına ağır gelebileceği için yanında kolay sindirilen bir karbonhidratla daha pratik olabilir; sonrasında ise günlük protein alımını desteklemek için kullanılabilir.
Haşlanmış yumurta gece yenir mi?
Evet, çoğu kişi için gece tüketilebilir. Ancak yağ içeriği nedeniyle hassas mideye sahip kişilerde geç saatlerde tok tutsa da ağırlık hissi yapabilir.
Haşlanmış yumurta hangi besinlerle birlikte daha dengeli olur?
Sebzeler, tam tahıllar veya meyve ile birlikte tüketildiğinde öğün daha dengeli hale gelir. Böylece sadece protein ve yağ değil, lif ve farklı mikro besinler de eklenmiş olur.
Çok küçük boy haşlanmış yumurta ile büyük yumurta arasında beslenme açısından önemli fark var mı?
Temel fark çoğunlukla porsiyon miktarıdır; besin profili genel olarak benzerdir. Küçük boy yumurtada adet başına alınan protein ve enerji daha düşük olacağı için insanlar bazen porsiyonu adetle değil toplam miktarla değerlendirmelidir.
Haşlanmış yumurta tok tutar mı?
Genelde evet; protein ve yağ içeriği birçok kişide tokluk hissine katkı sağlar. Ancak tek başına yenirse bazı kişilerde kısa süre sonra tekrar acıkma olabilir, bu yüzden lifli besinlerle eşleştirmek işe yarar.
Her gün haşlanmış yumurta yemek doğru mu?
Birçok sağlıklı kişi için ölçülü şekilde günlük tüketim mümkün olabilir. Yine de yumurta alerjisi olanlar veya doktorunun kolesterol ya da özel bir tıbbi durum nedeniyle sınır koyduğu kişiler kişisel öneriye göre hareket etmelidir.
Haşlanmış yumurta neden bazen zor soyulur?
Çok taze yumurtalar haşlandıktan sonra daha zor soyulabilir. Pişirdikten sonra soğuk suya almak ve yumurtayı birkaç gün dinlenmiş halde kullanmak soyulmayı kolaylaştırabilir.
Haşlanmış Yumurta (Çok Küçük Boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.