🥚
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz) Kaç Kalori?
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
113
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 3%
Protein
13.7g
· 45%
Yağ
6.9g
· 52%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz) Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta (2 tam, 1 beyaz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.