Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) Kaç Kalori?
Haşlanmış yumurta, kayısı kıvamında pişirilmiş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 36%
Yağ
9.9g
· 61%
Lif
0g
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) Gibi Besinler
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısı kıvamında haşlanmış yumurta nasıl güvenli hazırlanır?
Yumurtayı kaynar suya dikkatlice bırakıp kısa süre pişirmek kayısı kıvamı verir, ancak gıda güvenliği için taze ve kabuğu çatlak olmayan yumurta kullanmak önemlidir. Bağışıklığı zayıf kişiler, hamileler, küçük çocuklar ve yaşlılar için tam pişmiş yumurta daha güvenli olabilir.
Haşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Kabuklu haşlanmış yumurta buzdolabında genelde yaklaşık 1 hafta saklanabilir. Soyulduysa hava almayan kapta tutulmalı ve daha kısa sürede tüketilmelidir.
Kayısı kıvamında yumurta tekrar ısıtılır mı?
Tekrar ısıtmak mümkündür ama sarının kıvamı değişip daha katı hale gelebilir. En iyi doku için taze hazırlanıp hemen tüketilmesi tercih edilir.
Haşlanmış yumurtanın etrafındaki yeşil-gri halka zararlı mı?
Hayır, genelde zararlı değildir; fazla pişirme veya piştikten sonra yavaş soğutma nedeniyle oluşur. Görünümü ve tadı biraz etkileyebilir ama çoğu durumda güvenlik sorunu değildir.
Haşlanmış yumurta spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Spor öncesinde tek başına ağır gelmemesi için ekmek, meyve veya yoğurt gibi tamamlayıcılarla; spor sonrasında ise günlük protein alımını destekleyen pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Haşlanmış yumurta hangi besinlerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağ kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde daha dengeli ve tok tutan bir öğün oluşturur. Örneğin salata, tam tahıllı ekmek ve avokado gibi eşlikçiler iyi uyum sağlar.
Yumurtayı haşlamak proteinini azaltır mı?
Haşlama, yumurtadaki proteini yok etmez; protein yapısını değiştirerek sindirimi kolaylaştırabilir. Uzun süre aşırı pişirme daha çok doku ve lezzeti etkiler.
Her gün haşlanmış yumurta yemek doğru mu?
Birçok kişi için ölçülü tüketim dengeli beslenmenin parçası olabilir. Ancak kişisel sağlık durumu, toplam doymuş yağ alımı, kolesterol yanıtı ve doktor önerileri dikkate alınmalıdır.
Haşlanmış yumurta ile omlet arasında sağlık açısından belirgin fark var mı?
Temel fark çoğu zaman pişirme yönteminden gelir. Haşlanmış yumurta genelde ekstra yağ gerektirmez; omlette ise eklenen yağ, peynir veya diğer malzemeler toplam içeriği değiştirebilir.
Kimler kayısı kıvamında yumurta tüketirken daha dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca çiğ ya da az pişmiş yumurtaya karşı daha hassas gruplar, olası mikrobiyal risk nedeniyle kayısı yerine tam pişmiş yumurtayı tercih etmelidir.
Haşlanmış Yumurta (Kayısı Kıvamı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.