Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3, ekstra vitaminli, kaliteli protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 35%
Yağ
10.2g
· 62%
Lif
0g
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
Biotin
25µg · 83% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
E Vitamini
5.5mg · 37% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) Gibi Besinler
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3’lü yumurta ile normal yumurta arasında pratikte ne fark vardır?
Temel fark, tavuğun yemine bağlı olarak yumurtadaki omega-3 ve bazı vitamin düzeylerinin daha yüksek olabilmesidir. Tat, kullanım şekli ve pişirme mantığı ise çoğu zaman normal yumurtaya çok benzer.
Omega-3’lü yumurta çiğ tüketilir mi?
Çiğ yumurta tüketimi gıda güvenliği açısından önerilmez. Pişirmek, olası mikrobiyal riski azaltır ve yumurta proteinlerinin vücut tarafından kullanılmasını da genelde iyileştirir.
Yumurtayı haşlamak mı tavada pişirmek mi daha iyi?
Her iki yöntem de uygundur, ancak çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek yapıyı sertleştirebilir ve tadı bozabilir. Daha nazik pişirme yöntemleri genelde hem doku hem de kullanım kolaylığı açısından avantaj sağlar.
Yumurta neden bazen yeşilimsi-gri bir halka oluşturur?
Bu durum genellikle haşlanmış yumurtanın fazla pişmesi veya piştikten sonra yavaş soğumasıyla olur. Güvenlik sorunu olmak zorunda değildir, ama dokuyu ve görüntüyü olumsuz etkileyebilir.
Omega-3’lü yumurta spor sonrası için uygun mudur?
Evet, yumurta kaliteli protein içerdiği için spor sonrası öğünde rahatlıkla kullanılabilir. Tek başına ya da ekmek, patates veya meyve gibi karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte tüketmek daha dengeli bir toparlanma öğünü oluşturabilir.
Gece yumurta yemek ağır gelir mi?
Bu kişiye ve porsiyona bağlıdır. Sade ve ölçülü tüketildiğinde çoğu kişi için uygundur, ancak yağlı ve çok büyük bir öğünün parçası olduğunda bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yapabilir.
Omega-3’lü yumurta buzdolabında nasıl saklanmalı?
En güvenlisi yumurtaları buzdolabında, kendi karton kutusunda saklamaktır. Keskin kokulu gıdalardan uzak tutmak ve yıkamadan saklamak da kabuğun koruyucu yapısının bozulmamasına yardımcı olur.
Yumurta dondurulur mu?
Kabuklu halde dondurmak önerilmez çünkü çatlayabilir. Ancak kırılıp hafifçe çırpıldıktan sonra uygun kapta dondurulabilir ve özellikle yemek yapımında sonradan kullanılabilir.
Kimler yumurta tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar kesinlikle dikkatli olmalıdır çünkü yumurta yaygın bir alerjendir. Ayrıca bağışıklığı hassas kişiler, hamileler, küçük çocuklar ve yaşlılar için iyi pişmiş tüketim daha güvenli bir tercih olabilir.
Kahverengi kabuklu yumurta daha besleyici midir?
Hayır, kabuk rengi tek başına besin değerini belirlemez. Besin içeriğini daha çok tavuğun cinsi, yemi ve üretim koşulları etkiler.
Yumurta (extra vitaminli ve omega 3'lü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.