Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, B12 vitamini ve D vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
10.5g
· 26%
Yağ
12.5g
· 70%
Lif
0g
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) Gibi Besinler
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çırpılmış yumurta tekrar ısıtılır mı?
Evet, ama düşük ısıda ve kısa sürede ısıtmak en iyisidir. Fazla ısıtma yumurtayı kurutabilir ve dokusunu lastiksi yapabilir.
Çırpılmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş çırpılmış yumurta genelde kapalı kapta buzdolabında 3 güne kadar saklanır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Çırpılmış yumurta dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu biraz sulu veya grenli olabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup nazikçe yeniden ısıtın.
Çırpılmış yumurtanın sulu ve yumuşak olması için ne yapılır?
Kısık-orta ateşte pişirmek ve tavadan tamamen kurumadan almak işe yarar. Sürekli değil, aralıklı karıştırmak da daha iri ve yumuşak kıvam sağlayabilir.
Zeytinyağıyla yapılan çırpılmış yumurta tereyağlı olandan farklı mıdır?
Evet, lezzet ve ağız hissi farklı olur; zeytinyağı daha hafif ve meyvemsi bir tat verebilir. Tereyağı daha yoğun bir aroma sağlarken zeytinyağı Akdeniz tipi kullanım için sık tercih edilir.
Çırpılmış yumurta kahvaltı dışında ne zaman yenir?
Sadece kahvaltıda değil, öğle veya akşam için de pratik bir protein seçeneğidir. Egzersiz sonrası tek başına değil, ekmek, patates veya meyve gibi karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte daha dengeli olabilir.
Çırpılmış yumurtayla ne iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, avokado, domates, mantar ve yeşillikler iyi eşlik eder. Sebzelerle birlikte yemek hacmi artırır ve öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Çırpılmış yumurta neden tavaya yapışır?
Tava yeterince ısınmadığında veya yağ eşit dağılmadığında yapışma artabilir. Yapışmaz tava kullanmak ve yumurtayı çok yüksek ateşte bırakmamak yardımcı olur.
Her gün çırpılmış yumurta yemek sakıncalı mı?
Çoğu kişi için makul porsiyonlarda düzenli tüketim dengeli beslenmenin parçası olabilir. Ancak yumurta alerjisi olanlar ve kolesterol veya özel diyet konusunda hekim önerisi alanlar kendi durumuna göre hareket etmelidir.
Çırpılmış yumurtaya süt eklemek gerekli midir?
Hayır, gerekli değildir. Süt eklemek bazı tariflerde hacim kazandırsa da fazla eklenirse karışımın sulanmasına ve daha gevşek pişmesine neden olabilir.
Çırpılmış yumurta (zeytinyağlı tavada) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.