🍳🧀
Çırpılmış yumurta (yağsız, peynirli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı. Yağsız pişirme ile daha düşük kalori.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çırpılmış yumurta (yağsız, peynirli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 6%
Protein
11.5g
· 34%
Yağ
9g
· 60%
Lif
0g
Çırpılmış yumurta (yağsız, peynirli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çırpılmış yumurta (yağsız, peynirli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çırpılmış yumurta (yağsız, peynirli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çırpılmış yumurta (yağsız, peynirli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çırpılmış yumurta (yağsız, peynirli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çırpılmış yumurta (yağsız, peynirli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Çırpılmış yumurta (yağsız, peynirli) Gibi Besinler
Çırpılmış yumurta (yağsız, peynirli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.