🍳
Çırpılmış Yumurta (1 Tam + 2 Ak) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çırpılmış Yumurta (1 Tam + 2 Ak) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 6%
Protein
10.5g
· 56%
Yağ
3.2g
· 38%
Lif
0g
Çırpılmış Yumurta (1 Tam + 2 Ak) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çırpılmış Yumurta (1 Tam + 2 Ak) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çırpılmış Yumurta (1 Tam + 2 Ak) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çırpılmış Yumurta (1 Tam + 2 Ak) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çırpılmış Yumurta (1 Tam + 2 Ak) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çırpılmış Yumurta (1 Tam + 2 Ak) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Çırpılmış Yumurta (1 Tam + 2 Ak) Gibi Besinler
Çırpılmış Yumurta (1 Tam + 2 Ak) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.