Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Az yağda tavada çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağda tavada çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
167
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 4%
Protein
11.9g
· 29%
Yağ
12.3g
· 67%
Lif
0g
Az yağda tavada çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Az yağda tavada çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağda tavada çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağda tavada çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağda tavada çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağda tavada çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Az yağda tavada çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Az yağda tavada çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda tavada çırpılmış yumurtanın sulanmaması için ne yapmalıyım?
Yumurtayı orta-kısık ateşte pişirin ve tava çok sıcak olmadan ekleyin. Pişirme sonunda tuzlamak ve yumurtayı tavada fazla bekletmemek sulanmayı azaltır.
Çırpılmış yumurta neden lastiksi ve kuru olur?
Genellikle yüksek ateş veya uzun süre pişirme nedeniyle olur. Yumurtayı hafif parlak ve yumuşak görünürken ocaktan alın; tava sıcaklığıyla kısa süre daha pişmeye devam eder.
Çırpılmış yumurtaya süt eklemek gerekli mi?
Hayır, gerekli değildir; süt bazı kişiler için dokuyu daha yumuşak hissettirebilir, ancak fazla eklenirse yumurta sulanabilir. Kremsi bir sonuç için düşük ısı ve sık, nazik karıştırma daha etkilidir.
Çırpılmış yumurta önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş yumurtayı sığ ve kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken düşük güç kullanın veya kısa aralıklarla karıştırın; aksi halde kuruyabilir.
Pişmiş çırpılmış yumurta dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha lastiksi veya sulu olabilir. Kahvaltılık dürüm, tost ya da fırın yemeklerinde kullanılacaksa dondurmak daha uygun bir seçenektir.
Çırpılmış yumurta spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle egzersiz sonrasında toparlanmayı destekleyen bir öğünün parçası olabilir. Yoğun antrenman öncesinde ise tek başına hızlı enerji sağlamaz; ihtiyaca göre ekmek, yulaf veya meyve gibi karbonhidrat kaynaklarıyla eşleştirilebilir.
Gece çırpılmış yumurta yemek zararlı mıdır?
Genel olarak zararlı değildir; gün içindeki toplam beslenme düzeni ve kişisel sindirim toleransı daha önemlidir. Gece reflü yaşayan kişiler, çok yağlı veya büyük porsiyonlardan kaçınmayı tercih edebilir.
Çırpılmış yumurtanın yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Sebzeler, tam tahıllı ekmek veya baklagil bazlı bir garnitür öğüne lif ve farklı mikrobesinler ekler. Domates, ıspanak, mantar ve biber gibi sebzeler yumurtayla pratik şekilde pişirilebilir.
Çırpılmış yumurta ile haşlanmış yumurta arasında önemli fark var mı?
Temel fark pişirme yöntemi ve eklenen yağdır. Tavada kullanılan yağ, yemeğin lezzetini ve yağ içeriğini etkiler; haşlama ise ilave yağ gerektirmez.
Yumurta kolesterolü herkes için mutlaka yükseltir mi?
Bu yaygın inanış fazla basitleştirilmiştir; besinlerle alınan kolesterolün kan kolesterolüne etkisi kişiden kişiye değişir. Yüksek LDL kolesterolü, kalp-damar hastalığı veya özel bir beslenme planı olan kişiler tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir.
Az yağda tavada çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.