🍳
Çift sarılı yumurta (kızartma) Kaç Kalori?
Yüksek protein, zengin vitaminler, kızartılmış çift sarılı yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift sarılı yumurta (kızartma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
13.5g
· 67%
Lif
0g
Çift sarılı yumurta (kızartma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
Biotin
22µg · 73% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.6mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çift sarılı yumurta (kızartma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift sarılı yumurta (kızartma) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift sarılı yumurta (kızartma) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift sarılı yumurta (kızartma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift sarılı yumurta (kızartma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Çift sarılı yumurta (kızartma) Gibi Besinler
Çift sarılı yumurta (kızartma) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift sarılı yumurta kızartma kaç kalori ve protein içerir?
100 gram çift sarılı yumurta kızartma 180 kalori ve 13,5 g protein içerir. Aynı miktarda 13,5 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat bulunur.
Çift sarılı yumurta kızartma keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Evet, bu besin keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 0’dır; 100 gramında 1,2 g karbonhidrat vardır.
Çift sarılı yumurta (kızartma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.