🥚
Yumurta (bir sarısı alınmış) Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, kolesterol ve yağ azaltılmış, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (bir sarısı alınmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 4%
Protein
11.7g
· 48%
Yağ
5.2g
· 48%
Lif
0g
Yumurta (bir sarısı alınmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.37mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (bir sarısı alınmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (bir sarısı alınmış) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (bir sarısı alınmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (bir sarısı alınmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (bir sarısı alınmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yumurta (bir sarısı alınmış) Gibi Besinler
Yumurta (bir sarısı alınmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.