🥚
Yumurta (birinin sarısı alındı) Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, kolesterol ve yağ azaltılmış.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (birinin sarısı alındı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 6%
Protein
10.5g
· 54%
Yağ
3.5g
· 40%
Lif
0g
Yumurta (birinin sarısı alındı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (birinin sarısı alındı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (birinin sarısı alındı) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (birinin sarısı alındı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (birinin sarısı alındı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (birinin sarısı alındı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Yumurta (birinin sarısı alındı) Gibi Besinler
Yumurta (birinin sarısı alındı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.