🥚
Yumurta (birinin sarısı alındı) Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, kolesterol ve yağ azaltılmış.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (birinin sarısı alındı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 6%
Protein
10.5g
· 54%
Yağ
3.5g
· 40%
Lif
0g
Yumurta (birinin sarısı alındı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (birinin sarısı alındı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (birinin sarısı alındı) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (birinin sarısı alındı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (birinin sarısı alındı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (birinin sarısı alındı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Yumurta (birinin sarısı alındı) Gibi Besinler
Yumurta (birinin sarısı alındı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Birinin sarısı alınmış yumurta diyete uygun mu?
100 gramında 80 kalori, 10.5 g protein, 3.5 g yağ ve 1.1 g karbonhidrat bulunur. Omnivore, ketovore, keto, paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Birinin sarısı alınmış yumurtanın glisemik indeksi ve alerjen durumu nedir?
Glisemik indeksi 0’dır. Alerjen olarak yumurta içerir, bu nedenle yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurta (birinin sarısı alındı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.