🍳
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, tereyağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 3%
Protein
10.5g
· 35%
Yağ
8.2g
· 62%
Lif
0g
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) Gibi Besinler
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta beyazı ve tereyağlı omlet kaç kalori?
Yumurta beyazı ve tereyağlı omletin 100 gramı 120 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 1 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ bulunur.
Yumurta beyazı ve tereyağlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Omlet (yumurta beyazı ve tereyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.