🍳
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük kalori, yağsız, kolesterolsüz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 9%
Protein
11g
· 89%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
0g
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) Gibi Besinler
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta beyazı omlet yağsız kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yağsız yumurta beyazı omlet 52 kalori ve 11 gram protein içerir. Yağ miktarı ise sadece 0,1 gramdır.
Yağsız yumurta beyazı omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca karbonhidratı 100 gramda 1,1 gramdır ve glisemik indeksi 0'dır.
Yumurta Beyazı Omlet (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.