🥚
Yumurta beyazı (3 adet) + Tam yumurta (2 adet) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta beyazı (3 adet) + Tam yumurta (2 adet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
67
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 3%
Protein
11.2g
· 56%
Yağ
3.6g
· 41%
Lif
0g
Yumurta beyazı (3 adet) + Tam yumurta (2 adet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta beyazı (3 adet) + Tam yumurta (2 adet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta beyazı (3 adet) + Tam yumurta (2 adet) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta beyazı (3 adet) + Tam yumurta (2 adet) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta beyazı (3 adet) + Tam yumurta (2 adet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta beyazı (3 adet) + Tam yumurta (2 adet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Yumurta beyazı (3 adet) + Tam yumurta (2 adet) Gibi Besinler
Yumurta beyazı (3 adet) + Tam yumurta (2 adet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.