Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Yumurta Benedict Kaç Kalori?
Poşe yumurta, İngiliz muffin, Hollanda sosu, jambon
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Benedict Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 32%
Protein
10.2g
· 19%
Yağ
11.8g
· 49%
Lif
0.7g
Yumurta Benedict Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Yumurta Benedict Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Benedict İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Benedict Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Benedict Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Benedict Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Yumurta Benedict Gibi Besinler
Yumurta Benedict Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta Benedict evde önceden hazırlanabilir mi?
Poşe yumurtalar kısa süre önceden hazırlanıp soğuk suda saklanabilir; servis öncesi ılık suda nazikçe ısıtılabilir. Hollandez sos ise bekledikçe kesilebileceği için taze hazırlanması en iyisidir.
Hollandez sosun kesilmesi nasıl önlenir?
Tereyağını çok sıcak değil, yavaşça ekleyin ve sosu doğrudan yüksek ateşe koymayın. Yumurta sarıları benmari üzerinde sürekli çırpıldığında daha pürüzsüz bir emülsiyon oluşur.
Yumurta Benedict'te poşe yumurta neden dağılır?
Bayat yumurtanın akı daha sulu olduğundan suda yayılabilir. Taze yumurta kullanmak, yumurtayı önce ince süzgeçte kısa süre süzmek ve hafif kaynayan su tercih etmek yardımcı olur.
Yumurta Benedict hangi ekmekle daha iyi olur?
Klasik seçenek İngiliz muffinidir; sosu taşımaya yetecek kadar dayanıklıdır. Tam tahıllı muffin veya ekşi mayalı ekmek daha belirgin bir tat ve daha tok bir doku sunabilir.
Yumurta Benedict ile Eggs Florentine arasındaki fark nedir?
Klasik Yumurta Benedict genellikle Kanada baconı veya jambonla hazırlanır. Eggs Florentine ise et yerine ıspanak kullanır; bu nedenle daha sebze ağırlıklı bir alternatiftir.
Yumurta Benedict kahvaltı dışında yenir mi?
Evet, brunch veya hafif bir öğle yemeği olarak da tercih edilebilir. Yanına roka, domates veya limonlu yeşil salata eklemek tabağın yoğun soslu yapısını dengeler.
Yumurta Benedict antrenmandan önce iyi bir seçenek midir?
Antrenmandan hemen önce tereyağlı hollandez sos bazı kişilerde ağır gelebilir. Egzersize yakın zamanda daha küçük porsiyon seçmek ya da sos miktarını azaltmak daha rahat olabilir.
Yumurta Benedict hamilelikte güvenli midir?
Yumurtanın hem poşe kısmı hem de hollandezdeki yumurta sarısı yeterince pişmemiş olabilir. Hamilelikte pastörize yumurta kullanılması ve yumurtaların iyice pişirilmesi daha güvenli bir yaklaşımdır.
Yumurta Benedict tekrar ısıtılabilir mi?
Bileşenleri ayrı saklamak daha iyi sonuç verir. Poşe yumurta ılık suda, ekmek tavada veya fırında ısıtılabilir; hollandez sos ise düşük ısıda dikkatle ılıtılmalıdır ve kaynatılmamalıdır.
Yumurta Benedict'in her zaman sağlıksız olduğu doğru mu?
Hayır; tek bir yemek tek başına sağlıklı ya da sağlıksız olarak tanımlanmaz. Ancak hollandez sos ve işlenmiş et kullanılan versiyonlarda doymuş yağ ve tuz artabileceğinden, sebze eklemek ve sosu ölçülü kullanmak denge sağlar.
Yumurta Benedict hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.