🥚
Yumurta (2 tam, 2 beyaz) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (2 tam, 2 beyaz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
81
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 3%
Protein
10.6g
· 45%
Yağ
5.5g
· 52%
Lif
0g
Yumurta (2 tam, 2 beyaz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (2 tam, 2 beyaz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (2 tam, 2 beyaz) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (2 tam, 2 beyaz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (2 tam, 2 beyaz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (2 tam, 2 beyaz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Yumurta (2 tam, 2 beyaz) Gibi Besinler
Yumurta (2 tam, 2 beyaz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.