🥚
Yumurta (1 sarısı ile) Kaç Kalori?
Yüksek protein, iyi yağlar, zengin vitamin ve mineral içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (1 sarısı ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13.6g
· 35%
Yağ
10.8g
· 62%
Lif
0g
Yumurta (1 sarısı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
53µg · 177% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Yumurta (1 sarısı ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (1 sarısı ile) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (1 sarısı ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (1 sarısı ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (1 sarısı ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yumurta (1 sarısı ile) Gibi Besinler
Yumurta (1 sarısı ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.