Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞🥚
Yulaflı Yumurtalı Tost Kaç Kalori?
Yulaf, yumurta ve ekmekle yapılan besleyici tost
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Yumurtalı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
181
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 52%
Protein
9.2g
· 21%
Yağ
5.3g
· 27%
Lif
2.6g
Yulaflı Yumurtalı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yulaflı Yumurtalı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Yumurtalı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Yumurtalı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Yumurtalı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Yumurtalı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Yulaflı Yumurtalı Tost Gibi Besinler
Yulaflı Yumurtalı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı yumurtalı tost kahvaltıdan önce hazırlanabilir mi?
Evet, tost karışımı önceden hazırlanabilir; ancak ekmek yumuşamaması için pişirip tamamen soğuttuktan sonra saklamak daha iyidir. Yeniden ısıtırken iç kısmının iyice ısındığından emin olun.
Yulaflı yumurtalı tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tost, hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 2 güne kadar saklanabilir. Yumurta içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Yulaflı yumurtalı tost dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde ekmeğin dokusu biraz yumuşayabilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp dondurmak, ihtiyaç kadarını tavada, tost makinesinde veya fırında ısıtmayı kolaylaştırır.
Yulaflı yumurtalı tost neden lastiksi veya kuru olur?
Yumurtanın fazla yüksek ısıda ya da uzun süre pişmesi lastiksi bir dokuya yol açabilir. Orta ateşte, içi pişene kadar kısa sürede pişirmek ve çok kalın bir karışım kullanmamak daha iyi sonuç verir.
Yulaflı yumurtalı tostun içi neden çiğ kalır?
Karışım ekmeğe fazla kalın sürüldüğünde dış yüzey kızarırken yumurtalı kısım yeterince pişmeyebilir. Orta ısı kullanın, ince bir tabaka hazırlayın ve gerekirse tavayı kısa süre kapakla kapatın.
Yulaflı yumurtalı tost spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve protein içermesi nedeniyle hem antrenman öncesi hem de sonrası öğüne eklenebilir. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz, sindirim rahatlığı için daha küçük bir porsiyon tercih etmek uygun olabilir.
Yulaflı yumurtalı tostun yanında ne yenebilir?
Domates, salatalık, roka veya biber gibi taze sebzeler tostun yanına iyi gider ve öğünü daha hacimli hâle getirir. Yoğurt veya ayran da protein içeren dengeli bir eşlikçi olabilir.
Yulaflı yumurtalı tost normal yumurtalı ekmekten daha mı tok tutar?
Yulaf içeriği, klasik beyaz ekmekli yumurtalı seçeneklere kıyasla daha lifli ve daha yoğun bir yapı sağlayabilir. Tokluk ise kullanılan ekmek, peynir veya yağ miktarı ve porsiyona göre değişir.
Yulaflı yumurtalı tost kilo vermeyi tek başına hızlandırır mı?
Hayır, hiçbir tek yiyecek kilo kaybını tek başına hızlandırmaz. Yulaflı yumurtalı tost, porsiyonu ve eklenen yağlar dengelendiğinde düzenli ve çeşitli bir beslenme planında yer alabilir.
Yulaflı yumurtalı tostu kimler dikkatli tüketmelidir?
Yumurta veya gluten alerjisi olan kişiler bu üründen kaçınmalıdır. Çölyak hastalığı ya da glutene bağlı sağlık sorunu olanlar için normal ekmek ve sertifikasız yulaf uygun olmayabilir; ayrıca çiğ veya az pişmiş yumurtadan kaçınması gereken kişiler tostun tamamen piştiğinden emin olmalıdır.
Yulaflı Yumurtalı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.