🥯
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça Kaç Kalori?
Yağ ilavesiz, fırında pişmiş ve lif içeren tuzlu hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.8g
· 63%
Protein
10.2g
· 22%
Yağ
3.1g
· 15%
Lif
4.2g
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
6.1µg · 20% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça Gibi Besinler
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı yağsız fırın poğaça kaç kalori?
Yulaflı yağsız fırın poğaça 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 29,8 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Yulaflı yağsız fırın poğaça diyete uygun mu?
Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 52'dir; gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yulaflı Yağsız Fırın Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.