Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Yulaflı unlu krep bazlama Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı unlu krep bazlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 75%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
3.1g
· 11%
Lif
5.2g
Yulaflı unlu krep bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B3
2.35mg · 15% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
18.1µg · 33% GDV
Fosfor
224mg · 32% GDV
Magnezyum
76mg · 18% GDV
Yulaflı unlu krep bazlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı unlu krep bazlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı unlu krep bazlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı unlu krep bazlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı unlu krep bazlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Yulaflı unlu krep bazlama Gibi Besinler
Yulaflı unlu krep bazlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı unlu krep bazlama nasıl daha yumuşak olur?
Hamuru dinlendirmek yulaf ununun suyu çekmesine yardımcı olur ve dokuyu iyileştirir. Tavayı orta ateşte kullanmak, bazlamanın dışı sertleşmeden içinin pişmesini sağlar.
Yulaflı unlu krep bazlama neden dağılıyor?
Hamur yeterince bağlanmadığında veya tava yeterince ısınmadığında kolayca kırılabilir. Hamuru kısa süre bekletmek ve bazlamayı çevirmeden önce alt yüzünün tamamen tutmasını beklemek işe yarar.
Yulaflı unlu krep bazlama normal beyaz ekmeğe göre nasıl bir alternatiftir?
Yulaf unu, beyaz undan yapılan birçok ekmeğe göre daha belirgin bir tahıl aroması ve daha tok tutan bir doku sunar. Bu ürün aynı zamanda lif içerdiği için öğüne sebze, baklagil veya protein kaynağı eklemek dengeli bir seçim olur.
Yulaflı unlu krep bazlama ile ne yenir?
Humus, mercimek ezmesi, avokado, yoğurtlu dip soslar veya yumurta ile iyi eşleşir. Domates, roka ve biber gibi sebzeler eklemek öğüne hacim ve farklı besin öğeleri katar.
Yulaflı unlu krep bazlama antrenmandan önce yenir mi?
Antrenman öncesinde sindirimi rahat bir porsiyon olarak, özellikle muz veya az yağlı bir protein kaynağıyla tercih edilebilir. Çok yoğun egzersizden hemen önce fazla miktarda yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Yulaflı unlu krep bazlama gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketilmesi kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan uzun vadede toplam beslenme düzeni ve porsiyonlardır. Gece öğününde peynir, yoğurt veya baklagil ezmesi gibi doyurucu bir eşlikçiyle tüketmek daha dengeli olabilir.
Yulaflı unlu krep bazlama pişince proteini kaybolur mu?
Pişirme proteinin yapısını değiştirir ancak proteini ortadan kaldırmaz. Çok yüksek ateşte yakmak ise tat ve doku kalitesini olumsuz etkiler.
Pişmiş yulaflı unlu krep bazlama nasıl saklanmalıdır?
Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Yeniden ısıtırken tavada kısa süre ısıtmak, mikrodalgaya göre daha iyi bir doku sağlayabilir.
Yulaflı unlu krep bazlama dondurulabilir mi?
Evet, aralarına pişirme kâğıdı koyarak dondurulabilir. Çözündürdükten sonra tavada veya tost makinesinde ısıtmak yumuşaklığını geri kazandırır.
Çölyak hastaları yulaflı unlu krep bazlama tüketebilir mi?
Bu ürün gluten alerjeni içerdiği için çölyak hastaları ve glutene bağlı tıbbi rahatsızlığı olan kişiler için uygun değildir. Yulafın doğal olarak glutensiz olabilmesi, gluten içeren un veya çapraz bulaşma varsa ürünü güvenli hâle getirmez.
Yulaflı unlu krep bazlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.