Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Yulaflı Tuzlu Pankek Kaç Kalori?
Yulaf unundan hazırlanan, tavada pişirilen tuzlu pankek; lif ve kompleks karbonhidrat kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Tuzlu Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 57%
Protein
8g
· 17%
Yağ
5.5g
· 26%
Lif
3.5g
Yulaflı Tuzlu Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Yulaflı Tuzlu Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Tuzlu Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Tuzlu Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Tuzlu Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Tuzlu Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Yulaflı Tuzlu Pankek Gibi Besinler
Yulaflı Tuzlu Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.