1 adet (orta) Yulaflı tartolet tabanı (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yulaflı tartolet tabanı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

375

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

7.5g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 9% · Yağ 24%

Yulaflı tartolet tabanı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.55mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yulaflı tartolet tabanı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yulaflı tartolet tabanı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı tartolet tabanı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 375 kaloriyi harcamak:

🚶

93dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yulaflı tartolet tabanı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı tartolet tabanı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı tartolet tabanı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı tartolet tabanı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Yulaflı tartolet tabanı ile Karşılaştır

🥧vs🍚

Yulaflı tartolet tabanı vs Bulgur Pilavı100 g'da 255 kalori fazla

→🥧vs🍝

Yulaflı tartolet tabanı vs Tam buğday makarna100 g'da 251 kalori fazla

→🥧vs🥖

Yulaflı tartolet tabanı vs Galeta100 g'da 35 kalori az

→🥧vs🥯

Yulaflı tartolet tabanı vs Simit100 g'da 35 kalori fazla

→

Yulaflı tartolet tabanı Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Yulaflı tartolet tabanı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı tartolet tabanı kaç kalori?

Yulaflı tartolet tabanı 100 gramda 375 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 62 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.

Yulaflı tartolet tabanının glisemik indeksi nedir?

Yulaflı tartolet tabanının glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Yulaflı tartolet tabanı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026