🍞
Yulaflı sandviç ekmeği Kaç Kalori?
Yulaflı, lifli, sandviç için uygun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı sandviç ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.5g
· 73%
Protein
8.2g
· 13%
Yağ
3.6g
· 14%
Lif
5.2g
Yulaflı sandviç ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Yulaflı sandviç ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı sandviç ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı sandviç ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı sandviç ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı sandviç ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 13.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).
Yulaflı sandviç ekmeği Gibi Besinler
Yulaflı sandviç ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı sandviç ekmeği kaç kalori?
Yulaflı sandviç ekmeği 100 gramında 245 kalori içerir. Aynı miktarda 44,5 g karbonhidrat, 8,2 g protein ve 5,2 g lif bulunur.
Yulaflı sandviç ekmeği diyete uygun mu?
Yulaflı sandviç ekmeği vegan, vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 65'tir ve gluten içerir.
Yulaflı sandviç ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.