Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Yulaflı quark ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yulaf bazlı ekmek alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı quark ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 48%
Protein
13.2g
· 23%
Yağ
7.6g
· 29%
Lif
4.3g
Yulaflı quark ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yulaflı quark ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı quark ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı quark ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı quark ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı quark ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Yulaflı quark ekmeği Gibi Besinler
Yulaflı quark ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı quark ekmeği kaç kalori?
Yulaflı quark ekmeği 100 gramında 238 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 27,8 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.
Yulaflı quark ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Yulaflı quark ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Yulaflı quark ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.