🥞🍌
Yulaflı Muzlu Pankek Kaç Kalori?
Yulaf, muz ve yumurta ile yapılan sağlıklı pankek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Muzlu Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 68%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
3.7g
· 20%
Lif
3.2g
Yulaflı Muzlu Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Yulaflı Muzlu Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Muzlu Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Muzlu Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Muzlu Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Muzlu Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Yulaflı Muzlu Pankek Gibi Besinler
Yulaflı Muzlu Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.