🥣🍌
Yulaflı muzlu kahvaltı Kaç Kalori?
Yulaf, muz, süt veya su ile yapılan sağlıklı kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı muzlu kahvaltı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 76%
Protein
2.6g
· 10%
Yağ
1.6g
· 14%
Lif
2.7g
Yulaflı muzlu kahvaltı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Yulaflı muzlu kahvaltı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı muzlu kahvaltı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı muzlu kahvaltı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaflı muzlu kahvaltı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı muzlu kahvaltı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yulaflı muzlu kahvaltı Gibi Besinler
Yulaflı muzlu kahvaltı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı muzlu kahvaltı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 95 kalori bulunur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve esnek beslenme düzenine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir seçenektir.
Yulaflı muzlu kahvaltının glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 55'tir, yani orta düzeydedir. 100 gramında ayrıca 19,5 g karbonhidrat ve 2,7 g lif bulunur.
Yulaflı muzlu kahvaltı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.