🥣
Yulaflı Müsli Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, kahvaltılık karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 73%
Protein
10.5g
· 11%
Yağ
6.5g
· 16%
Lif
7.5g
Yulaflı Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Yulaflı Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Yulaflı Müsli Gibi Besinler
Yulaflı Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı müsli kaç kalori?
Yulaflı müsli 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 67 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.
Yulaflı müsli glütensiz mi?
Hayır. Yulaflı müsli gluten ve sert kabuklu yemişler içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Yulaflı Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.