Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yulaflı mısır gevreği Kaç Kalori?
Yulaf ve mısır gevreği karışımı, lif ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı mısır gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 83%
Protein
8.2g
· 9%
Yağ
3.5g
· 8%
Lif
6.5g
Yulaflı mısır gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.6mg · 46% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
Mineraller
Demir
8mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Yulaflı mısır gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı mısır gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı mısır gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı mısır gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı mısır gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Yulaflı mısır gevreği Gibi Besinler
Yulaflı mısır gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı mısır gevreği kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına yenince genelde kısa sürede yeniden acıkmaya yol açabilir. Daha dengeli bir öğün için yoğurt, süt, kefir, kuruyemiş veya meyveyle birlikte tüketmek daha tok tutar.
Yulaflı mısır gevreği antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Hızlı ve pratik bir karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesinde hafif bir öğün olarak tercih edilebilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Sütle yemek mi yoğurtla yemek mi daha iyi olur?
Bu hedefe göre değişir. Süt daha klasik ve hafif bir seçenekken, yoğurt kıvamı artırır ve genelde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.
Yulaflı mısır gevreği neden çabuk yumuşar?
Gevrek yapı nemi çok hızlı çektiği için süt veya yoğurtla temas edince kısa sürede yumuşar. Daha kıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Nemden uzak, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklanmalıdır. Paket açık kalırsa gevrekliğini kaybeder ve bayatlama hissi artar.
Yulaflı mısır gevreği dondurulabilir mi?
Genelde dondurmaya gerek yoktur ve önerilmez. Çözündüğünde nem çekip dokusu bozulabilir.
Çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak her gün tek tip kahvaltı olarak verilmesi iyi bir alışkanlık değildir. Yanına protein ve daha az işlenmiş besinler eklemek daha dengeli olur.
Yulaflı mısır gevreği yulaf ezmesi yerine geçer mi?
Tam olarak geçmez. Yulaf ezmesi genelde daha az işlenmiş bir seçenektir; yulaflı mısır gevreği ise pratik olsa da işlenmiş bir kahvaltılık üründür.
Bu ürün sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Yulaf içermesi onu otomatik olarak sınırsız tüketilecek bir besin yapmaz; sonuçta işlenmiş bir üründür ve porsiyon kontrolü önemlidir.
Kimler yulaflı mısır gevreğini dikkatli tüketmeli?
Gluten alerjisi veya intoleransı olanlar etiketi dikkatle kontrol etmelidir çünkü ürün gluten içerir. Kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler de tek başına büyük porsiyonlar yerine daha dengeli kombinasyonları tercih etmelidir.
Yulaflı mısır gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.