Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaflı fit poğaça Kaç Kalori?
Yulaflı, düşük yağlı, protein ve lif açısından zengin poğaça
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı fit poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 63%
Protein
8.5g
· 17%
Yağ
4.5g
· 20%
Lif
5.2g
Yulaflı fit poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yulaflı fit poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı fit poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı fit poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı fit poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı fit poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Yulaflı fit poğaça Gibi Besinler
Yulaflı fit poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı fit poğaça gerçekten sağlıklı bir seçenek midir?
“Fit” ifadesi tek başına ürünün sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Bu poğaça işlenmiş bir üründür; içerik listesindeki un türü, tuz, yağ ve katkılar da genel beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Yulaflı fit poğaça ev yapımı poğaçadan daha mı iyidir?
Her zaman değil. Ev yapımında yağ, tuz ve kullanılan unun türü kontrol edilebilir; paketli versiyon ise pratiklik sağlar fakat genellikle daha fazla işlenmiş bileşen içerebilir.
Yulaflı fit poğaça kahvaltıda nasıl daha dengeli tüketilir?
Yanına yumurta, peynir, yoğurt veya şekersiz bir ayran gibi protein kaynakları; domates, salatalık ve yeşillik gibi sebzeler eklemek daha dengeli bir öğün oluşturur. Reçel, çikolata kreması veya şekerli içeceklerle birlikte tüketmek yerine sade eşlikçiler seçmek daha uygundur.
Yulaflı fit poğaça spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan yaklaşık 1–2 saat önce, kişisel sindirim toleransına göre tüketilebilir. Yoğun antrenman öncesinde çok büyük porsiyonlar mide rahatsızlığı yapabileceği için denenmiş bir miktar tercih edilmelidir.
Yulaflı fit poğaça spor sonrasında yeterli olur mu?
Tek başına toparlanma öğünü olarak sınırlı kalabilir. Egzersiz sonrasında yoğurt, kefir, süt, yumurta veya peynir gibi ek bir protein kaynağıyla tüketmek daha iyi bir seçenek olabilir.
Yulaflı fit poğaça gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir besinin gece yenmesi doğrudan kilo aldırmaz; belirleyici olan gün ve hafta genelindeki enerji alımıdır. Ancak geç saatte açlık veya reflü yaşayan kişiler için küçük bir porsiyon ve hafif eşlikçiler daha rahat olabilir.
Yulaflı fit poğaça nasıl saklanmalıdır?
Ambalaj açıldıktan sonra üreticinin saklama talimatına uyulmalı, ürün nemden ve sıcaktan korunmalıdır. Tazeliğini korumak için hava almayan kapta saklamak; kısa sürede tüketilmeyecekse dondurmak uygundur.
Yulaflı fit poğaça dondurulabilir mi?
Evet, tazeyken tekli porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözdürmek için buzdolabında bekletmek veya doğrudan fırın ya da tost makinesinde ısıtmak dokusunu daha iyi korumaya yardımcı olur.
Yulaflı fit poğaça neden bazen kuru veya sert olur?
Yulaf içeren hamur ürünleri nem kaybettikçe daha kuru hissedilebilir. Kısa süre fırında veya tost makinesinde ısıtmak, yanında yoğurt ya da ayran tüketmek daha yumuşak ve keyifli bir deneyim sağlayabilir.
Kimler yulaflı fit poğaça tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten, yumurta veya süt alerjisi olan kişiler bu üründen kaçınmalıdır. Çölyak hastaları için de yulaf içermesi yeterli değildir; ürünün açıkça glutensiz olarak etiketlenmiş olması gerekir.
Yulaflı fit poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.