🍞
Yulaf unu ekmeği Kaç Kalori?
Lif içeren ekmek alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf unu ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
267
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.2g
· 69%
Protein
8.4g
· 13%
Yağ
5.6g
· 18%
Lif
6.1g
Yulaf unu ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Yulaf unu ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf unu ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf unu ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf unu ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf unu ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Yulaf unu ekmeği Gibi Besinler
Yulaf unu ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unu ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram yulaf unu ekmeği 267 kalori içerir. Aynı miktarda 8,4 g protein, 46,2 g karbonhidrat, 5,6 g yağ ve 6,1 g lif bulunur.
Yulaf unu ekmeğinin glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Yulaf unu ekmeğinin glisemik indeksi 58’dir. Alerjen olarak gluten içerir.
Yulaf unu ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.