🥞
Yulaf unlu sırniki Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf unlu sırniki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
184
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.4g
· 34%
Protein
13.8g
· 30%
Yağ
7.2g
· 36%
Lif
2.1g
Yulaf unlu sırniki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
Biotin
7.4µg · 25% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
17.5µg · 32% GDV
Fosfor
194mg · 28% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Yulaf unlu sırniki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf unlu sırniki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf unlu sırniki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf unlu sırniki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf unlu sırniki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Yulaf unlu sırniki Gibi Besinler
Yulaf unlu sırniki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu sırniki kaç kaloridir?
Yulaf unlu sırniki 100 gramda 184 kalori içerir.
Yulaf unlu sırniki protein açısından zengin mi?
100 gram yulaf unlu sırniki 13,8 gram protein sağlar. Bu miktar, protein içeriğini öne çıkaran bir süt ürünü seçeneği olmasını destekler.
Yulaf unlu sırnikide ne kadar karbonhidrat var?
Yulaf unlu sırnikinin 100 gramında 15,4 gram karbonhidrat bulunur.
Yulaf unlu sırniki yağlı mı?
100 gramında 7,2 gram yağ vardır. Yağ içeriği, ürünün toplam 184 kalorisine katkıda bulunur.
Yulaf unlu sırniki lif içerir mi?
Evet, 100 gram yulaf unlu sırniki 2,1 gram lif içerir.
Yulaf unlu sırnikinin glisemik indeksi nedir?
Yulaf unlu sırnikinin glisemik indeksi 42'dir. Bu değer, glisemik indeksi 42 olan bir seçenek olduğunu gösterir.
Yulaf unlu sırniki diyete uygun mu?
Porsiyon miktarına göre beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 184 kalori, 13,8 gram protein ve 2,1 gram lif sağlar.
Yulaf unlu sırniki vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yulaf unlu sırniki vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeyle de uyumludur.
Yulaf unlu sırniki hangi alerjenleri içerir?
Yulaf unlu sırniki yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Yulaf unlu sırniki işlenmiş bir ürün mü?
Yulaf unlu sırniki minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Yulaf unlu sırniki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.